老年人谨防运动损伤 老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。 随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退... 健康养生 2019-11-12 489 #标签1 #标签2
运动健身降血糖 对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。 据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而... 健康养生 2019-11-12 436 #标签1 #标签2
运动强体抗衰 老年长寿，并不是人类追求的最终目标，老年健康长寿，才是人类追求的最终目标，也是人生的最大幸福。 老年长寿，并不是人类追求的最终目标，老年健康长寿，才是人类追求的最终目标，也是人生的最大幸福。人的正常... 健康养生 2019-11-12 443 #标签1 #标签2
运动养生五须注意 运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。1、循序... 健康养生 2019-11-12 427 #标签1 #标签2
运动中应正确掌握呼吸 体育锻炼能够全面地增强体质，促进呼吸肌的发展，增强心肺功能。从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动。 体育锻炼能够全面地增强体质，促进呼吸肌的发展，增强心肺功能。从生理学角度来... 健康养生 2019-11-12 482 #标签1 #标签2
长跑时为什么发生胸痛? 初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，这是不是病，原因是什么呢? 一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。 初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，这是... 健康养生 2019-11-12 429 #标签1 #标签2
每次游泳多长时间最佳? 游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。 游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里... 健康养生 2019-11-12 449 #标签1 #标签2
运动后肌肉酸痛预防和处理 无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 无论是在进... 健康养生 2019-11-12 449 #标签1 #标签2
常见运动损伤应急处理 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 运动损伤多见于年轻人群，... 健康养生 2019-11-12 469 #标签1 #标签2
运动后记得要养护皮肤 经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。 经常参加体... 健康养生 2019-11-12 471 #标签1 #标签2
