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起居养生三大秘诀

作为长寿之乡，广西巴马的百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外，他们有三个不容忽视的长寿因素：心态平和、保持适当强度的体力劳动、家庭和睦。作为长寿之...

◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 ◆人怕不动，脑怕不用。 ◆早起做早操，一天精神好。 ◆饭后散步，不进药铺。 ◆拍打足三里，胜吃老母鸡。 ◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用...

◆娱乐有制，失制则精疲力竭。 ◆快乐有度，失度则乐极生悲。 ◆德靠自修，神靠自养。 ◆乐靠自得，趣靠自寻。 ◆忧靠自排，怒靠自制。 ◆喜靠自节，恐靠自息。 ◆以财为草，以身为宝。 ◆...

由于社会角色使然，中年男性承担着远比女性为多的社会压力、工作压力、生活压力；加之现代社会的高强度、快节奏，使他们不能随时进行放松和休息。据世界卫生组织调查，全球约有35％以上的人处于疲劳状态，尤其...

月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰，而且与女性的月经和生育有很大的关联。所以，养生也应该遵循“跟着月亮走”的原则来进行。月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰，而且与女性的月经...

选择养生方法，我则特别崇尚从现实生活中，从周围接触到的那些既健康、又长寿的寿星身上，吸取鲜活的、行之有效的做法，通过亲身践行，来获得效益。养生有法，但法无定法。当前养生盛行，方法众多，有饮食养生、...

白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单...

“民以食为天”是中国食文化的核心，将“吃”列为人的第一本性和根本诉求。如何吃好并利于养生呢？孔子在《论语·乡党篇》中记载了关于吃饭的十二条规矩。时至今日，这十二条规矩都有非常重要的参考价值，值得今人借...

“人生而有欲，欲而不得，则不能无求，求而无度量分界，则不能不争，争则乱，乱则穷。先王恶其乱也，故制礼义以分之，以养人之欲，给人之求。使欲必不穷于物，物必不屈于欲。两者相持而长，是礼之所起也。” “人...

时下的流行热词中，必有“养生”一席之地。养生热的兴起，红了专家，忙了商家，热了媒体。养生论坛如雨后春笋；养生书刊似蜜池蚂蚁；养生奇方、验方、祖传秘方举不胜举；养生补品、精品、保健品铺天盖地。如此种种，...