健康养生 - 第1124页

预防脑中风活动双手指

资料表明，近70%的脑出血患者发生在右脑半球，因人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。资...

澳大利亚一项研究显示，步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期间，共有266名老人去世，这些人走路速度比同龄人慢。澳大利亚一项研究显示，步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期...

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。运动的确是降血脂最好的方式，运动...

全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动，不仅达不到运动健身目的，而且会留下隐患。全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持“生命在于运动”者，...

“山前千顷谁种玉，座上六时天散花。”（宋·陆游《冲雪至余庆觉林雪不止》）雪洁白无瑕，感受雪的美丽，除了赏雪之外，莫过于到雪中去体验它的魅力了。堆雪人、打雪仗，是孩子们乐此不疲的游戏；滑雪，则越来越成为...

压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有...

中医认为，十指连心，在沟通人体的12条主要经络中，有6条与手指有直接联系；另外的6条经络通过与上述经络的交汇，也与手指密切相关。球类运动，不仅是体育运动项目，也是适宜大众健身的群众性体育...

据史料记载，早在旧石器时代，传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中，加上劳动繁重，不少人得了“关节不利”的毛病。中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其...

腰痛是常见病症之一，大都由运动系统疾病引起，如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，椎间盘退行性病变、老年性骨质疏松症等。腰痛是常见病症之一，大都由运动系统疾病引起，如腰部肌肉、筋膜、韧带...

生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标，以免发生不适应的身体反应。生活中，老人们锻炼身体的...