10月13日消息，據媒體報道，近日，一則「踩指壓板致腳底噴血」的視頻引發關注。當事人薛女士稱，因看到網上宣傳踩指壓板有助睡眠，便嘗試跟練，在堅持20分鐘後腳底突然出血，送醫後發現腳底已出現大面積血泡，部分血泡破裂導致出血。經醫生處理後，她目前需拄拐行走，並提醒大家「不要盲目跟從」。
薛女士並非個例，不少網友也反映在指壓板慢跑後出現腳底磨泡甚至出血的情況。此前，「指壓板超慢跑」曾在網絡流行，有人聲稱藉此「一個月瘦20斤」，吸引不少人效仿。
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民指出，指壓板鍛煉並非人人適宜。其硬度較高，盲目使用易造成腳部損傷。他明確表示，不建議在指壓板上進行跑跳運動，因衝擊力大，容易導致損傷。
「不建議在指壓板上進行跑跳運動，因為身體重力比較大，跑跳運動的衝擊力也很大，容易造成腳部損傷。」黃光民介紹，腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)以及炎症還未痊癒的人，不宜進行指壓板健身。足跟骨疼、腳踝疼等一些足病患者，更不宜指壓板，否則可能會加重腳傷。尤其是糖尿病足患者更不適宜進行指壓板這類的運動。
在指壓板運動時間上，黃光民建議不要太短，因為時間太短會影響鍛煉的效果，但也不能太長，在指壓板上呆時間太長的話，也會造成腳部勞損。他建議，每次10至15分鐘持續行走就可以了，最終達到刺激腳掌各個部位的目的。
患有骨質疏鬆和骨關節退行性病變的人更要注意控制在指壓板上的時間。因為，骨質疏鬆會使跟骨硬度減低，如在比較硬的指壓板上行走，很容易造成損傷。而骨關節退行性病變則以骨質增生為主，走太久，會造成膝關節腫脹和疼痛。
黃光民還特別提醒，剛開始指壓板鍛煉時，腳底可能會比較疼，這時不應該勉強堅持走很長時間，有一個適應的過程，要循序漸進地增加鍛煉時間。走的時候，要將精力集中在指壓板上，以免分散精力造成不必要的扭傷、跌傷。黃光民說，也可以採取站在原地踮腳尖的方式，這樣既節省體力，又可以起到按摩穴位的效果。
