11月14日消息，據媒體報道，2025年11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題是「糖尿病與幸福感」。
專業人士介紹，這7個習慣讓人不知不覺患上糖尿病：
1、吃晚飯時間太晚；
2、日常吃紅肉太多；
3、經常愛喝甜飲料；
4、長期飲酒；
5、經常開夜燈睡覺；
6、經常熬夜；
7、長時間久坐。
在許多情況下，健康的飲食習慣和定期的體育活動可以幫助降低患2型糖尿病的風險。
飲食：選擇全穀物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和飽和脂肪（如奶油、奶酪、黃油）的攝入。
運動：減少久坐時間，增加運動時間。每周至少進行150分鐘中等強度的運動（如快走、慢跑、騎自行車等）。
監測：請留意可能的糖尿病症狀，如過度口渴、頻繁排尿、不明原因的體重下降、傷口癒合緩慢、視力模糊和缺乏精力。
文章来源：
快科技
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