研究發現大腦「斷崖式衰老」的3個年齡：57歲、70歲和78歲

11月29日消息，據媒體報道，科學家發現大腦健康才是決定人是否健康長壽的「核心」，大腦越年輕，人可能活得越久。。

更關鍵的是，科學家已經精準鎖定大腦最容易「斷崖式衰老」的三個年齡段，我國科學家在《自然·衰老》雜誌上發表的一項研究揭示：大腦在57歲、70歲和78歲這三個年齡段，可能出現衰老速度顯著加快的「斷崖式衰老」現象。

57歲：代謝與精神健康變化的高峰期；

70歲：腦結構與腦疾病（如痴呆、中風）風險顯著上升；

78歲：炎症信號通路活躍，影響整體腦健康。

延緩大腦衰老，不妨堅持做以下幾件事：

運動

適量運動不僅強身健體，還能增強大腦活躍度。

良好的睡眠

良好的睡眠是大腦高效運轉的基礎，有助於提升學習和記憶能力。

好心情

情緒與大腦功能相互影響，積極情緒能提升學習和記憶的效率，心情越好，吸收新知識的速度越快。

少飲酒

長期大量飲酒會損害腦組織，導致腦萎縮、腦出血等問題，並引起維生素B1缺乏，影響大腦正常功能。