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和一妍星球一起书写心流日记100天，每天15分钟，滋养自己和滋养读者吧。
一妍星球心流日记100天
Day70-1/11/2022
今早做了一个正念练习，名叫“耸立的山”。做完这个练习，意外摸索出建立稳固人生的3个三角模型。我想和大家分享这个原创模型的诞生故事。
这个练习的动作很简单。
第一步是身体站直，两脚分开，双臂置于两侧。当我做这个动作，感觉非常舒展，整个人呈现一个“大”字，双脚踩实地面，颇接地气。
第二步是想象自己是一座山，耸立于大海之中。我的头就是山顶。
第三步是举起双臂，手指分开，让山变得更高。保持这个姿势，想象自己像山一样稳固。
第四步是观察内心的想法。把它们看作小浪花，拍打着山峰。
做第四步时，大脑里出现的“小浪花”，是在西双版纳中科院植物园里看到的大板根 。这是一种特殊的植物现象。大树把自己的根深深扎根土壤，形成粗壮的三角形。三角形是几何图形中最稳固的一种，所以拥有大板根的植物，都长得高大茂盛，树龄百年，基本不会出现被其他植物绞杀的情况。
去年11月我拍摄于西双版纳中科院植物园东区。
去年我第一次看见“大板根”之后，就开始思考，如何设置人生的大板根，让生命地基更稳固，更平衡。
人生的大板根里，最重要的是追求“大平衡”三角模型，包括一份你爱的事业，一个你爱的人，一群滋养你的亲人朋友。
抵达“大平衡”三角模型的方法，是每日做好“小平衡”三角模型，包括适度运动、健康饮食、充足睡眠。
如果你觉得自己已经在“大平衡”和“小平衡”三角模型的路上，但并不快乐。那么，可能你还差一个“梦想”三角模型，里面包含三件你最渴望做的事，写出来，马上专注投入去做，一分一秒都不浪费。
我的“梦想”三角模型里，有三门我想做的课。我计划用两年时间，完成开发工作，并在未来的日子不断迭代、优化。
三角形的第一个角是《21天心灵书写训练营》，这门课程是我对过去自己的复盘整合。我用21天时间，解答“如何用文字唤醒对自己的爱”。书写营里学员的点滴进步，都让我看见过去的自己，如何一步步从一个习惯性自我否定、忽视优点、总觉自己不够好的人，走向自我肯定、自我欣赏、自我信任。心灵书写训练营，是一段自我修复之旅。
三角形的第二个角，是即将推出的《42天整理陪伴书写营》。我从30岁创办第1整理术YiOrganizer，从兴趣做成事业，研究与传播整理文化的时间，远超“10000小时”。我设计出一套“走过30节台阶”的陪伴式整理打卡，结合用心挑选的好书精讲，与大家一起踏上一段自我寻找之路。整理，最重要的，不是扔东西，而是找到自己将前行的路。
三角形的第三个角，是结合前两门课程的智慧，开始书写人生代表作。无论你30岁，40岁，还是50岁，都值得为自己的前半生，书写一本属于你的成长励志书。这是一段创造价值的路。
自我修复、自我寻找、创造价值.......用心专注投入地实践“梦想三角模型”，每天都很快乐，每天都不虚度。如果当下的你，正在经历一段艰难、迷茫，或感觉不够充实饱满的人生，那么请加入我，一起构建属于自己的“梦想”三角模型。
11月2日即将开营《21天心灵书写训练营》第四期。我邀请5位三期优秀学姐现身说法，给新学员送上小建议。
第三期学姐Icepoint
我是一个爱幻想的双鱼座，用日记和拍照记录生活，欣赏花开花落、云卷云舒。
Icepoint的小建议：怕自己写不好不能坚持打卡的学弟学妹千万不要担心，其实心灵书写非常容易，就是写出我心就行了，老师的课程设计每一天都充满小惊喜，小意外的命题和补充材料，肯定会开阔视野。你肯定会有文字自然流淌出来。每天有小期待的感觉，特别好。
第三期学姐Sarah
我是热爱生活美学的媒体人沙拉，向内走，向外看。
Sarah的小建议：用开放式的心态来参加心灵书写营吧，跟着一妍的每日主题书写，打开自己会收获更多。放松，这里有很多很多“允许”。
第三期学姐Vivi
我是一名建筑领域创业者，也是一位“观生活 生活观”个人生活主张的实践者，主要表现在衣橱管理，轻食料理，运动健身，阅读随写，整理扫除，正念冥想，总结以上为：衣，食，动，读，扫，禅六字的日常践行。期待大家同行，一起正向生活！
Vivi的小建议：写下来的东西带有思考的痕迹。越写，越对事物产生洞察力，越写越对生活充满感知力。把写作当成日常，生活多了一份可能。一起加入书写，加油哦。
第三期学姐张莉
我是一个因整理而找到人生方向的高能人生整理教练；一个因演讲而找到灵魂伴侣的演讲教练；一个因创伤而找到天赋的心理疗愈师。
张莉的小建议：放轻松，随便写。
第三期学姐Giver Clover
我曾经是一个观察者，站在远处观望着，质疑者，当我下决心走近，我才知道生活是在近处的体验，打开心的体验好过任何的鸡汤。我愿意做个生活体验者。
Clover的小建议：不要被书写两个字限制了，一妍的心灵书写远远超越了书写的概念。更多的是从身体到内心的打开、看见、关爱自己的过程。
最新课程
第四期《心灵书写训练营》计划于2022年11月2日开营。
我只想告诉你：写作可以赋能和创造人生。再不写作，就晚了！
本课程不教写作套路和技巧。只要你心中拥有一个持续的自我改善计划，相信足够的自我探索，就可以掌握人生的复杂性和妥善处理新的挑战，那么我就有信心，用我8年传统媒体记者主笔和7年超高人气自媒体品牌创始人经验，陪你一起写出生活中的繁花盛景。
阅读以下内容，将帮助你提前了解课程。
第三期回顾
第三期《心灵书写训练营》毕业小诗：群聚创造美好
第三期《心灵书写训练营》复盘日记
写作的人｜坚持心灵书写21天，我懂得了如何爱自己
学姐访谈｜在这个有气场的空间，每个字都为我而写
第二期回顾：
写作的人｜如何坚持心灵书写21天？
写作的人｜如何在散步疗愈中遇见最美的风景？
写作的人｜走进感恩咖啡馆，体验沉浸式“爱自己”
第一期回顾：
写作的人｜近五年家政创业历程中，让我懂得成长比成功更重要
写作的人｜你只需要每天一杯咖啡的时间，观察记录自己
写作的人｜心灵书写，让我接纳和发现自己的闪光点
写作的人｜文字是武器，也是一道城墙，她可以构建自己的心灵花园
写作的人｜从生活中极小的事，摸索出一条通往自我心灵的小径
写作的人｜心灵书写的时候，我忠于当下的自己
写作的人｜写作这件事，每个人起点不同，忠于自我就好
看完上面的回顾，你可能会觉得，怎么二期学员的故事有点少？其实每一期的学员都相当优秀！今天第二条就会推送第二期的Mary学姐在训练营期间遇见感恩咖啡馆故事，还有音频版。移步欣赏，聆听她的小美好日志！
第1整理术YiOrganizer
让每个人感受环境变化带来的物质愉悦与心灵满足
世界太纷繁 我帮你整理
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点击阅读原文，加入21天心灵书写训练营第四期，用文字整理你内心的花园吧。（2022年最后一期。2023年课程将涨价。）
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