中医中的运动养生究竟如何(转载) 1.强调动静结合 不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在... 健康养生 2021-09-13 139 #运动养生
国外的养生保健理念 养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力用进废... 健康养生 2021-09-13 178 #运动养生
让老人爱上运动的10个方法——广州道山养生 广州道山养生称老年人机体的各项功能都开始减退，如果不喜欢运动，老年人的身体质量下降的更加严重。为了老年人的身体健康，尝试以下方法，让老人们轻松爱上运动。 对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国... 健康养生 2021-09-13 178 #运动养生
立夏养生重养心 运动健身心 立夏养生重养心，运动健身心 今年的5月6日是二十四节气中的“立夏”。中医养生讲究天人相应，立夏后，大家的生理状态也会发生一些改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因... 健康养生 2021-09-13 161 #运动养生
健康养生之道之生命在于运动 运动对于人体生理健康和心理健康都有着巨大的积极作用，现在人们由于过于繁忙的工作和现代化交通工具的过度使用，导致运动的机会越来越少，体形越来越胖，身体素质每况愈下，造成了亚健康状态的高发。 俗话... 健康养生 2021-09-13 150 #运动养生
多运动有助预防老年痴呆症(转载) 老年痴呆症，医学上也被称为阿尔茨海默病，临床常表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力不断减退，并有各种神经紊乱等精神症状和行为障碍。老年痴呆症具有渐进性和衰退性，在任何年龄段都有可能出现，但通... 健康养生 2021-09-13 148 #运动养生
正确太极养生观 太极拳顺乎自然，天人相应、相通、合一，达到人与自然的和谐；心静、体松、以静制动，以柔克刚，气沉丹田，抱元守一的呼吸论；含而不露，养我浩然之正气的道德观。 太极拳属于有氧代谢、低强度的运动，符合... 健康养生 2021-09-13 185 #运动养生
什么样的养生运动最好？ 有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小，持续... 健康养生 2021-09-13 176 #运动养生
有那些运动适合于夏季养生呢？ 1游泳 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。 2爬山 天气炎热的时候爬山，体力消耗增加约20%-30%。而且爬山属于“有氧运动” 3散步、慢跑 抬头挺胸，... 健康养生 2021-09-13 173 #运动养生
霜降时节如何运动养生？ “霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激... 健康养生 2021-09-13 170 #运动养生
