近視眼注意！當心甜食正在悄悄損害你的視力

11月21日消息，微博話題「每一個近視眼都該控糖了」登上熱搜並引發網友討論。

據報道，甜食會搶占你的正常食慾，導致含鈣食物攝入不足，而鈣質對維持眼球鞏膜的牢固和彈性至關重要。長期缺鈣，眼球鞏膜會變脆弱，在內部壓力下逐漸被拉長，最終導致或加重近視。

更關鍵的是，糖分代謝需要大量消耗維生素B1，這種營養素正是維持視神經功能的關鍵。當身體忙著處理過量糖分時，視神經就會「斷糧」。長期如此，將引發視神經傳導障礙，造成視力下降。

在日常生活中，近視患者要注意用眼衛生，不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，要保持室內充足的光線和照明，讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以30cm為宜，連續用眼1小時後要休息5～10分鐘，向遠處眺望一會兒。

加強戶外體育鍛煉，並注意保持充足的睡眠，有利於減輕視力疲勞，保持良好的飲食習慣，平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素A。

另外，正確戴鏡度數不會越戴越深，近視眼患者戴用合適的眼鏡，注意用眼衛生，近視度數會穩定在一定水平。